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3JUN.
抱えて食べたいヘルシーサラダ
簡単で夫にも好評なオムレツ
材料3つで作れる絶品な芋レシピ
子どもや男性ウケも良いうどん
昨日 16:33
昨日 20:45
昨日 17:22
マロンのおうち
おはようございます。息子が34時間の怒涛の勤務明けに帰省。ヘロヘロになっているのを見ると何かしてあげたくなるのが親心。昨日は私が午後から少し仕事があったので、午前中に常備菜を作りつつパンを焼いて夜は戴き物とホットプレートでスタミナアップの晩ごはんにしました。どう言う訳か息子が帰省する時には不思議と美味しい物が届くのです。美味しい香りを察知するのか野生の勘なのか…焼肉・野菜生牡蠣牡蠣フライつぶ貝めかぶピリ辛メンマ湯葉チーズボールとうもろこし他ニューサマーオレンジ美味しいお肉屋さんで買った薄切り肉。冷凍ストックしていたので解凍しました。ステーキほど重くなくて丁度良い感じです。先日のBBQの残りのステーキソース。このソースがあれば何でもワンランクUPよ三陸からお取り寄せしたお裾分けが届いて海の幸を堪能させていただきました。先ずは自家製ポン酢をかけて生牡蠣を堪能。ぷりっぷりで最高に美味しい牡蠣でした。追いかける様に牡蠣フライを揚げたら美味し過ぎて秒で消えて行きました潮の香りが鼻に抜けて超美味なめかぶ。めかぶは熱湯に入れると一瞬で色が変わりますね。息子が市場に行った時につぶ貝を買い、茹でて冷凍して来てくれました。つぶ貝が大好きで、見掛けると必ず購入します。東北土産の阿部蒲鉾のチーズボール。昔からチーズ系が大好きで、嬉しい一品です。まっ白ふっくら蒸しかまぼこコンビニスイーツを沢山いただきました。湯葉が好きな息子がほぼほぼ完食気持ち良い食べっぷりでした。夏祭りと言う名前のとても甘くて美味しいとうもろこし。息子が気に入っていました。ピリ辛メンマは冷凍からスライドです。妹の出張土産、赤福の黒餅白餅です。偶然１個ずつ残っていたのでお初の味を堪能した息子。疲れた時には甘いものよねお昼に娘夫婦からのお土産をいただきました。麺つゆも付いているので茹でるだけ！きしめん大好きなので秒で消えました。とても美味しくて感激です。釜揚げしらすも堪能出来た息子。博多のお菓子ラメリーさん。娘は夫婦が並んで買って来てくれたココリス。いつも並んでいて気になっていたのでとても嬉しいお土産です。さすがに食べきれないのでおやつ系は持ち帰りました。コンビニスイーツもたくさん戴きました。午前中に焼き上げたパンは実家と半分こ美味しい品が盛り沢山なおうち居酒屋でスタミナアップ疲れが取れたことでしょう。皆さんご馳走様でした最後までお付き合い有難うございます。↓『ポチッ』として頂けたら嬉しいです。 にほんブログ村
シニア夫婦の食卓
…子、しめじ炒め煮 味噌汁（大根、油揚げ、絹さや）赤魚煮つけ（焼き葱） 冷凍赤魚！ こってり甘辛お醤油味。 冷凍魚、それなりの美味しさですが（笑） 買い物断念の時にはありがたい。 あると安心冷凍魚 ポロッと骨離れが良く、食べやすいカブそぼろ煮 そぼろが食べにくいので少しとろみをつけています。豚しゃぶサラダおまけの一皿は竹の子、えのきの炒め煮 あまりにも竹の子の量が少なかったのでエノキをプラス。 胡麻油で炒めて味醂と醤油、仕上げに七味少々。 なんとなくメンマ風？お味噌汁は大根、油揚げ、絹さやランキングに参加しています。応援、ポチッとお願いします。 人気ブログランキングレシピブログに参加中♪
栄養士ママそっち～の簡単美味しいサイクル献立
…いていました。手軽レシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。こんばんは～♡「認知症は年齢の問題」と思っていました。が！閉経というライフイベントが、脳の変化の引き金になる可能性があるそうです。しかも治療する場合、閉経から５年以内ではないと逆にリスクが高まる可能性も。「βアミロイド（アミロイドβ）」という、脳内にたまる“神経細胞を壊すタンパク質”このβアミロイドは、本来なら脳が自然に分解・排出する仕組みがありますが、閉経によって、分解・排除機能が弱まることが、近年の研究で明らかになってきました。スタンフォード大学の研究によると、閉経後の女性の脳では、βアミロイドの蓄積が増加することが明らかになっています。この研究では、閉経前後の女性を対象に脳画像解析を行い、βアミロイドの蓄積量を比較。閉経後の女性の脳では、記憶や意思決定に関与する領域で代謝活動の低下が見られ、βアミロイドの蓄積が進行していることが示されました。特に、閉経直後にエストロゲン療法を開始した女性では、これらの脳領域の代謝活動が維持されており、βアミロイドの蓄積が抑制されていることが確認されました。この研究は、閉経とアルツハイマー病のリスクとの関連性を示す重要な証拠となっています。引用元 Estradiol, but not Premarin, preserves key brain regions in postmenopausalWhen initiated soon after menopause, hormone therapy with estradiol prevented degeneration in key brainneuroscience.stanford.eduってことで私、急いで治療にいかなきゃ！かも？閉経により、衰える３つの脳内サポート機能エストロゲンの「3つの脳内サポート機能」閉経によって急激に減少する女性ホルモン「エストロゲン」は、脳の健康にも重要な働きをしています。特に注目すべきなのは、次の3つの役割です。① 抗酸化作用脳内の酸化ストレスを抑え、細胞の老化や損傷を防ぐ② シナプス保護神経伝達のネットワーク（シナプス）を保ち、情報処理能力を守る③ アミロイドβの分解促進脳内にたまったアミロイドβを分解・排出するサポートを行うこれらの機能が閉経後に低下することで、アミロイドβが“片づけられないまま”脳にたまりやすくなり、神経細胞の死滅や炎症につながりやすくなるそうです。アルツハイマー型の約２／３は女性米国では65歳以上のおよそ600万人がアルツハイマー型認知症を抱えており、その約3分の2が女性。寿命の長さや遺伝要因に加えて、閉経に伴うホルモン変化が、新たなリスク要因として研究されています。アルツハイマー病のリスクを高める「APOE ε4」遺伝子を持つ女性は特に注意が必要なのだとか。って「APOE ε4」遺伝子があるかどうか調べたい。脳に影響する更年期女性ホルモンであるエストロゲンは、実は脳の記憶・睡眠・感情の中枢に多くの受容体を持っています。閉経によってこのエストロゲンが急激に減ることで、以下のような変化が脳内で起こり得ます。 一部の脳領域の機能低下や構造変化 一時的な記憶力の低下や気分の変動 睡眠障害やホットフラッシュの頻発特に「ホットフラッシュ（ほてり）」は、脳内の微細な損傷やアルツハイマー関連のバイオマーカーの増加とも関連があるという研究もあるそうです。って、私がうつ病やＡＤＨＤだと思っていた症状、更年期障害なんでは？と思ってしまう。よく先輩方にも、それ更年期なんじゃない？私もそのぐらいの年齢の時にそうなったわよ！と言われるし・・・治療するなら閉経後５年以内ではないと意味がない！出来れば３年以内認知症のリスクを軽減させるためにホルモン補充療法（HRT）をする場合５年以内、理想は３年以内にスタートするのが良いそうです。「タイミング仮説（Timing Hypothesis）」と呼ばれるもので、閉経から5年以内にホルモン補充療法（HRT）を開始すると、エストロゲン受容体の感受性がまだ高く、脳や血管、骨への保護効果が得やすいそうです。一方で、10年以上経過してからの開始では、血管の変性や脳の炎症などが進行しており、HRTによる利点が薄れる／逆効果になる可能性があるそうです。参考文献1. Women's Health Initiative Memory Study（WHIMS） 開始時期の推奨：閉経後12年以上経過してからのHRT開始は、認知症リスクの増加と関連。 ポイント：65歳以上の女性を対象にした研究で、HRTが認知症や軽度認知障害（MCI）のリスクを高める可能性が示されました。 出典：Women's Health Initiative Memory Study (WHIMS)2. Kronos Early Estrogen Prevention Study（KEEPS） 開始時期の推奨：閉経後3年以内のHRT開始。 ポイント：閉経後間もない健康な女性において、HRTは認知機能や気分に対して有害な影響を及ぼさないことが示されました。 出典：Effects of hormone therapy on cognition and mood in recently postmenopausal women: findings from the randomized, controlled KEEPS-cognitive and affective study3. Early vs Late Intervention Trial with Estradiol（ELITE） 開始時期の推奨：閉経後6年未満でのHRT開始。 ポイント：閉経後6年未満でHRTを開始した女性では、動脈硬化の進行が有意に抑制されましたが、10年以上経過してからの開始では効果が見られませんでした。 出典：Vascular Effects of Early versus Late Postmenopausal Treatment with Estradiol質の良い睡眠も大切眠りの質を整えることが、大切で、特に最初の3時間に深い睡眠（デルタ波）が出ることが、脳の「掃除」や記憶統合にとって決定的なんですって。この時間にアルツハイマー病に関連するβアミロイドの排出も、行われるそう。カフェイン・アルコール・ブルーライトは、深い睡眠を妨げるので過剰摂取にならないように注意し寝室の温度（16〜20℃）・暗さ・静けさの調整、朝の日光浴（メラトニンの夜間分泌を促進）が大切なんですって。ライフスタイルの見直し運動・食事・社会的なつながりが大切なそうです。ここに「社会的なつながり」って言うのが入っているのに驚きましたが、バレエ教室などで見かける若々しい７０代８０代の方をみると、共通して社交的なので（社交的だからバレエ教室にいるのでしょうがｗ）人と接して色々調整することって脳にとって多少ストレスでもあり、健康的なのかなって思いました。楽天で1番人気で、評価も抜群に高いまさかの評価も9850件 ４．５４ととんでもなく高い！一部の乳酸菌（プロバイオティクス）は、うつ病や不安に効果がある可能性があるという研究が、ここ数年で数多く報告されています。※ただし、万能薬ではなく、「補助的」な役割という位置づけです。腸と脳は神経・ホルモン・免疫系を通じて密接につながっています。これを**「腸脳相関」**と呼びます。腸内細菌はセロトニン（幸せホルモン）の前駆体であるトリプトファンの代謝に関与し、一部の乳酸菌は、GABA（抑制性神経伝達物質）や短鎖脂肪酸を産生し、脳に影響しています。ぬか漬けはその乳酸菌の宝庫！添加物未使用で、国産原料１００％で、こだわりの材料。そして40年熟成の秘伝のぬかで、マイルドで深みがあって、美味しい～～～～お味が最初の1個目からとってもおいしく、水っぽくなってきても、追加でいれる糠と、出汁になる昆布、追加用の塩もセットでついているので、とても使いやすく初心者さんにも失敗なく、最初から完成したぬか床になっているのでお勧めです～～～１～２週間つかうと、糠ってこんな風に野菜からの水分がでて、水っぽくなるのですが、付属品に、追加で入れる糠、出汁昆布、塩など必要なものがすべて入っています。今回も２袋あるうちの1袋の１／５程度と、塩を追加でいれました。簡単に、ならすことなく1回目からおいしく糠漬けがつくれました。50年物熟成ぬか床 専門店の生きている ぬか床 レビュー数1万件 グルメ大賞2年連続受賞 送料無料 ぬか ぬかどこ ぬか床無添加 ぬか床冷蔵庫ぬか床 容器 ぬか床づくり 漬け床 簡単 セット ぬか漬け ぬか漬けセット 糠床 発酵食品 【ぬか床】【ぬか床セット】ぬか床楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}夏におすすめのマスク夏におすすめのプラセンタ✖️グリチルリチル酸ジカリウムのマスクコットン100%の厚手、国産マスクまぶたもしっかりカバーできますホワイトエッセンスマスク 30枚入り 薬用 美白 ニキビ 肌あれ シミ 対策 パック フェイスパック シートマスク フェイスマスク 大容量 プラセンタ グリチルリチン酸ジカリウム楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}愛用歴5年（洗濯機で洗っていますが、今だにほつれず）夏に大活躍するロング丈のフレアスカートで、1枚何かしらあると、便利ですよね。オススメpointよく売っているロングフレアスカートって割とゴワゴワして、ボリュームがあるので、収納場所をとり、カジュアルよりに。こちらは、ポリエステル80% 綿17% 麻3%で、カジュアル～綺麗目まで幅広く◎柔らかい素材でごわつかず麻っぽい雰囲気もあり、通気性と涼しさ、洗濯のしやすさ、シワになりにくさなど、4月～真夏にぴったり 毎年この時期愛用しております。アクセサリー等ROOMにまとめました。同じ商品を履き比べました身長体型にかかわらず誰でも似合うフレアパンツ ８５ｃｍ ライトグレー左 おばあちゃん（152㎝50㎏）右 私 （165㎝50㎏） サイズは2サイズあります。①８５ｃｍ←オススメ １５２ｃｍのおばあちゃんも、165㎝の私も、程よいです。②９５ｃｍ←かなり長い。165㎝の私でも、かなり長いサイズ。１６０ｃｍ以上の方で、ぎりぎり引きずらないと思います。私が着用しているものを赤丸してみました。形は４タイプ写真のモデルさんは１６８ｃｍ私は①スカート ②ラップパンツ ③ラップスカートを選んでいます。３９８０円⇒1990円になってます！【先着30名：1,000円OFF！限定クーポン利用で】ワイドパンツ パンツ レディース リネン スカート フレアスカート 麻 低身長さん向け 大きいサイズ ウエストゴム 黒 リネンパンツ ロングスカート 夏 カリス 姉妹店 C対象楽天市場1年に1回はエアコンのカビ掃除を！カビは、喘息、鬱病、脳の働きなどにも影響するそうです。カビはエアコンが一番影響を与えるらしく（部屋全体の空気としてまってしまうので）1年に一度の業者による本格的なお掃除オススメです！お掃除機能付きのエアコンが掃除するのは、表面のフィルターのみで、この表面のフィルターは素人でも自分で簡単に外せて洗えるんです。カビが生えるのは内部＆ファンの部分で、こちらは自動掃除機能ではお掃除できないのです。って、それ知らないから！！！聞いた事ないから！！！購入するとき、教えてもらってないから！（説明書に書いてあったのかもね。。。）お掃除機能っていう言葉のイメージで良く調べなかった私が悪い。。。私はプロにお掃除を依頼する前までは、夏になると必ず喘息が悪化していました。夏になるとやってくる台風や低気圧のせいだと思っていたのですが、（もちろんそれもあると思いますが）ところが、お掃除した2021年6月以降夏の喘息が無くなったんです。しっかり養生してお掃除してくれるので家具を傷つけたり汚れたりしません。もし壊れてもユアマイスターさんが保証してくれます。壊れないように丁寧に分解してくださって安心。洗剤をふきかけ、洗浄スタート。動画とっちゃいました。。。音量ご注意ください。⑥取り外した部分を洗うカビをつけたままエアコンをを回していたのですから、部屋中にカビ菌をまき散らしているようなものですよね。▼こちらからご予約できます！！夏になりクーラーを本格的に使う前にぜひ～～～～！！！20％オフになるクーポンいただきました！クーポンコード：pCMDmP- 割引率: 20%- 注文期限：2025/06/30 23:59まで- 作業期限：2025/07/31 23:59まで- 最低注文金額：1000円以上税込↓こちらのリンクから、上記クーポンコードを入力して注文すると20％オフになります。クーラーを使い始める今、是非カビ取りしてくださいませ～
まりえのおうちごはん＆節約LIFE☆
…かけずにおいしい家料理を」をモットーに、月の食費4万円で節約に見えない節約料理を心がけています同居嫁歴は29年！娘2人は独立し、現在は夫と義母の３人暮らし。趣味のパン作りやマラソン、旅行のことなども時々書いてますライブドアブログでは公式ブロガーとしてお金に関するブログも執筆中です！(^^)※この記事にはプロモーションが含まれています最近の人気記事はコチラ『東京！＾＾』ご訪問ありがとうございます♪「お金をかけずにおいしい家庭料理を」をモットーに、月の食費4万円で節約に見えない節約料理を心がけています同居嫁歴は29年！娘2…ameblo.jp『東京に行くというとほぼ100％言われるコト(^_^;』ご訪問ありがとうございます♪「お金をかけずにおいしい家庭料理を」をモットーに、月の食費4万円で節約に見えない節約料理を心がけています同居嫁歴は29年！娘2…ameblo.jp皆さん、こんばんは～（*´∀｀）本日2回目の更新です！＾＾『我が家の1週間の献立の立て方、教えます！(^^)』ご訪問ありがとうございます♪「お金をかけずにおいしい家庭料理を」をモットーに、月の食費4万円で節約に見えない節約料理を心がけています同居嫁歴は29年！娘2…ameblo.jpでは、昨日の晩ごはんです！＾＾【月曜日の晩ごはん】チキンピカタ厚揚げと水菜の煮物トマトとほうれん草のツナドレごはん＆お味噌汁(豆腐、卵、玉ねぎ、あおさ、ねぎ)昨日のメインはチキンピカタ。卵の衣をつけて焼くチキンピカタは唐揚げより簡単なので、私は好きでよく作ります！＾＾もも肉を一口大にカットして塩コショウをしてから小麦粉をまぶします。ポリ袋に入れてやると洗い物少なくてヨキ使うお肉がムネ肉のときは味が淡白なので卵液に粉チーズを入れたりしますが、今回はもも肉だったのでただの溶き卵です(ちょい牛乳＆塩コショウは少々しました)小麦粉をつけたものを卵液にくぐらせてフライパンで焼きまーす♪＾＾片面に焼き色がついたらひっくり返してフタして弱火で中まで火を通します！＾＾お好みでケチャップをつけて冷めてもやわらかく彩りもいいのでお弁当のおかずにもぴったりでーす副菜は厚揚げの煮物。先週の水菜が残っていたのでそれも一緒にー！昨日のまとめ買いでトマトが安かったので、久しぶりに作りましたほうれん草とトマトのツナドレ！地味～な和食のほうれん草のおひたしは子供ウケがイマイチかと思いますがこれならトマトもツナも入っていて彩りもきれいなので、お子ちゃまもモリモリ食べてくれるかと思いますドレッシングはオリーブオイル、醤油、砂糖、すりおろしニンニク、レモン汁であらかじめつくっておきます！ここにカットしたトマト、茹でたほうれん草、ツナ缶を入れて混ぜるだけ！レモン汁やオリーブオイルなので洋風かと思いきや、お醤油がしっかり味を和に持っていってくれるので、白いごはんのおかずにもぴったりです！レシピはこちらほうれん草とトマトのツナドレッシング by お茶丸「ほうれん草とトマトのツナドレッシング」の作り方。ほうれん草大束１把分。いっぱい食べれるよ。パスタにも応用できるし、ご飯のおかずにも酒の摘みにも♪ 材料: ほうれん草、トマト、ツナcookpad.comそして昨日のお味噌汁にもあおさたっぷり～ちなみにピカタで使った卵液が余ったので、味噌汁に入れてかき玉味噌汁にしてます（笑）鶏肉メインで副菜は厚揚げ・・・安い晩ごはんだー！以上、昨日の晩ごはんでした！＾＾今日は午後パーソナルトレーニングに行ってきました先週は私が東京行ったりしていたので、マイトレーナー・タダシ(仮名)の予定が空いておらず、トレーニングはお休みしたんですよねなので今日は約10日ぶりのトレーニング！ただ、この10日間の間に食い倒れの旅行あり『パワースポット熊野を駆け足で巡る！＾＾』ご訪問ありがとうございます♪「お金をかけずにおいしい家庭料理を」をモットーに、月の食費4万円で節約に見えない節約料理を心がけています同居嫁歴は29年！娘2人…ameblo.jp東京でも食べてばっかりで『東京！＾＾』ご訪問ありがとうございます♪「お金をかけずにおいしい家庭料理を」をモットーに、月の食費4万円で節約に見えない節約料理を心がけています同居嫁歴は29年！娘2…ameblo.jp体重はうなぎのぼりー！(>_<)体脂肪も急増！@@この状態で今日行くのはユウウツでしたが最初に「増えてますからー！」と宣言して体重計に乗ると・・・増えてますけど増加率としてはそんなでもないから多分一時的なものでしょうってやさすぃ～タダシ～！(仮名)せっかく、やっと、やーーーーっと！右肩下がりになってきたところだったので、本当に言うとおり一時的なものであってほしいですそれにしてもベトナムであんなにビール飲んで食べてってやってても増えなかったのに週末の国内旅行2回でこんなに増えるとは・・・やっぱり食べ慣れたものってすぐ身になるんだわと実感～では、また(^_^)/~~今週の献立予定～♪＾＾ : まりえの日日是節約～無理せず続ける節約生活実践中！～ Powered by ライブドアブログ皆さん、こんにちは～（*´∀｀）昨日のまとめ買い↓ のときには間に合わなかった今週の献立ができましたー！＾＾（月）チキンピカタ、厚揚げと水菜の煮物、トマトとほうれん草のツナドレ（火）キャベツたっぷり餃子、切り昆布とさつま揚げの煮物、もやしナムル（水）豚バラmarienosetsuyaku.livedoor.blog今週の食材まとめ買い☆お米いつ買う？！ : まりえの日日是節約～無理せず続ける節約生活実践中！～ Powered by ライブドアブログ皆さん、こんにちは～（*´∀｀）先週末、土曜日は私東京に行っておりまして＾＾ そして昨日は外RUN18㎞してクタクタでとても買い物行く気になれずということで先週末はまとめ買い行けなかったので本日行ってきましたー！＾＾今週は調味料などが一気になくなったので結構たくmarienosetsuyaku.livedoor.blog別ブログの読者登録もよろしくお願いします♡にほんブログ村応援よろしくお願いしまーす♪^^レシピブログに参加中♪
…かけずにおいしい家料理を」をモットーに、月の食費4万円で節約に見えない節約料理を心がけています同居嫁歴は29年！娘2人は独立し、現在は夫と義母の３人暮らし。趣味のパン作りやマラソン、旅行のことなども時々書いてますライブドアブログでは公式ブロガーとしてお金に関するブログも執筆中です！(^^)※この記事にはプロモーションが含まれています最近の人気記事はコチラ『東京に行くというとほぼ100％言われるコト(^_^;』ご訪問ありがとうございます♪「お金をかけずにおいしい家庭料理を」をモットーに、月の食費4万円で節約に見えない節約料理を心がけています同居嫁歴は29年！娘2…ameblo.jp『昨日の晩ごはん⭐︎簡単！オムライスプレート』ご訪問ありがとうございます♪「お金をかけずにおいしい家庭料理を」をモットーに、月の食費4万円で節約に見えない節約料理を心がけています同居嫁歴は29年！娘2人…ameblo.jp皆さん、こんばんは～（*´∀｀）本日2回目の更新です！＾＾『朝からあんバターサンドで幸せ朝食♡＾＾』ご訪問ありがとうございます♪「お金をかけずにおいしい家庭料理を」をモットーに、月の食費4万円で節約に見えない節約料理を心がけています同居嫁歴は29年！娘2…ameblo.jp今日はご近所ママ友と急にランチに行くことになりましてお魚の美味しいカフェ（どんなカフェよ？）に連れていってもらい・・・お刺身定食をいただきましたこのお皿もっと横にながーくてたくさんお刺身乗ってたー！＼(^o^)／外食ですが、お刺身定食ならカロリーも低いし⊂(＾ω＾)⊃ｾﾌｾﾌこの後シフォンケーキも食べたのはタダシ（仮名）には黙っておきますでは、昨日の晩ごはんです！＾＾【水曜日の晩ごはん】豚バラ肉のトマト煮込み簡単キッシュ長芋とオクラの梅あえごはん＆お味噌汁（キャベツ、玉ねぎ、しめじ、揚げ、ねぎ）昨日は洋風おかずが並びましたが、同居Ｂさんいると晩ごはんにはどうしてもごはんと味噌汁は必須になるので、こんな変な献立になります～豚バラブロックは角煮風にお醤油で煮込むことが多いですが、昨日はトマト煮込みにしてみました！塩コショウをすり込んだ豚バラブロックを厚めにカットしてフライパンで両面焼き色をつけまーす♪＾＾あ、ニンニクとオリーブオイルで焼いてます両面に焼き色がついたら玉ねぎの粗みじんを投入！玉ねぎが透き通るまで炒めます～＾＾玉ねぎが透き通ってきたら白ワインを入れてアルコールを飛ばしてから、コンソメとじゃがいも投入！さらにトマト缶も投入ー！＾＾昨日は缶じゃないけどね中に残ったトマト缶をゆすぐ程度の水も入れます！＾＾あと食品庫から賞味期限が近かったミックスビーンズを発掘したのでそれも入れちゃいましたあとはフタして弱火でコトコトお肉が柔らかくなるまで煮込むだけなんですが・・・（水分少ないと焦げるので時々かき混ぜてね＾＾）最後に塩で味を調えるんですけど、そのときに我が家では赤味噌を少し入れます隠し味♪トマトとお味噌は相性がいい＆味が和風になるので白いごはんにも合う味になります！＾＾ブロッコリーとともに盛りつけて完成ー！＼(^o^)／豚バラ肉はトマト煮にすると脂っこさをあまり感じないので、あの豚の脂がニガテ～という方にはトマト煮込みはオススメです副菜はレンチンと魚焼きグリルで作った簡単キッシュ！茹でたほうれん草（私はレンチンですが）と新玉ねぎ、ベーコン、プチトマトを耐熱容器に入れて・・・この後内側にバターを塗り忘れたことに気付いて一回出してバター塗ってまた入れましたここに卵液を流し込みまーす♪＾＾今回は溶き卵4個に塩麹、白だしちょろり、牛乳を入れました！＾＾それを5分ほどレンチンして中身を半熟状態にしてから・・・魚焼きグリルで10～15分くらい・・・焼き色がつくまで焼きまーす！＾＾使っている器はiwakiの耐熱容器です↓＾＾【公式】iwaki イワキ 耐熱ガラス保存容器 7点セット パックアンドレンジ パック＆レンジ システムセット シンプル おしゃれ つくりおき 常備菜 便利 下ごしらえ お菓子 PSC-PRN-G7楽天市場レンジからオーブンまで両方使えるので便利！最初からオーブンで焼くよりレンチンしてから焼くと時短になってヨキ副菜②は長芋とオクラの梅和え急に和なおかず（笑）長芋はたんざく、オクラは斜め薄切り、梅干しを手でちぎって入れてあえるだけ！梅干しの味だけでも十分ですが、お好みで少しおしょうゆを垂らしても以上、昨日の晩ごはんでしたー！＾＾では、また～(^_^)/~~思わず引っかかりそうになった詐欺メール(*´Д｀)=з : まりえの日日是節約～無理せず続ける節約生活実践中！～ Powered by ライブドアブログ皆さん、こんにちは～（*´∀｀）先日私のところにこんなメールが来ました＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊最近、証券口座を乗っ取られるという詐欺が発生しているので大手証券会社ではその対策として「多要素認証の設定をお願いします」という案内は普通に来るんですよね～しかも5月3marienosetsuyaku.livedoor.blog今私が思いつく自動車税のオトクな支払い方！ : まりえの日日是節約～無理せず続ける節約生活実践中！～ Powered by ライブドアブログ皆さん、こんにちは～（*´∀｀）5月といえば・・税金の季節！(･`ω´･)ｷﾘｯ固定資産税や自動車税などどんどんお知らせの封書が市役所から届く季節ですよね～(*´Д｀)=з我が家にも自動車税払えよ通知来ました車買換えたら税金下がったYO！(≧▽≦)ただ現金で税金払うのもなmarienosetsuyaku.livedoor.blog別ブログの読者登録もよろしくお願いします♡にほんブログ村応援よろしくお願いしまーす♪^^レシピブログに参加中♪
