ダイエット記録

今更知りたくなかった話

100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】

​​新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史 全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧​​​いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしていますプチグルテンフリー生活始めました意思が弱いので週3日だけです小麦をとると。便秘、腹痛、肌荒れ、倦怠感がなかなかなので、とりあえず完全排除ではなく緩くやっています 我慢出来る程度です​基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏どうもです昨日帰宅後56.0という数値をたたき出した体重最近睡眠時間が安定しているので、減ると信じて寝た本日の体重やや増えたが、まぁまぁよし今日外食して、56キロだとしても明日の朝は…ギリギリ55キロ台と信じたいもう一台併用こちらも安定浮腫んでいるのか体脂肪両方低め私の場合浮腫んでいると体脂肪が低く出る朝はキムチとチーズドリンク飲む気がしないので、賞味期限がやや切れたキムチとしたコメントで頂いた補正下着であるが、そこまで締め付けない時はWacoalで対応する時もある15％OFF ワコール Wacoal シェイプマミーガードル ロング丈 [ 産後シェイプ 産後ガードル 産後用リフォーム マタニティ 補正下着 補整下着 骨盤 出産祝い ] 【wcl-maa wcl-ma】 全2色 58-82楽天市場こーいうやつとか20%OFF ワコール Wacoal ショート丈 補正下着 ガードル オーバーパンツ LLサイズ ヒップアップ レースタイプ 吸汗速乾 インナー ボトム GRC630楽天市場こんな感じとか逆に下着のライン出なくて良いガッツリ締めつけの時は、前からご紹介してるこちら【SQT スタイリングシェイパー】補正下着 加圧 ボディシェイパー ブラトップ カップ付き ボディスーツ タンクトップ スタイリングシェイパー ボディメイク ぽっこりお腹 お腹引き締め 猫背 ウエスト くびれ 送料無料 スキュット SQT補正 NEKODOROBO ネコドロボウ楽天市場【SQT スタイリングシェイパー ＆ ガードルセット】補正下着 加圧 ボディシェイパー ブラトップ カップ付き ボディスーツ タンクトップ 骨盤ガードル 産後ガードル 強圧力 ヒップアップ ぽっこり お腹引き締め 猫背 ウエスト 送料無料 スキュット NEKODOROBO ネコドロボウ楽天市場こちら、グッと締めてもらえるので良きであるあとは上記の超絶オススメアイテムでご紹介している、プリンセススリムがウエストライン強調でおすすめ♥️さて、知りたくなかった話なのだが…もう半年弱前の話なのでどうでもいいと思いつつ、訂正したくなった話である「そういえばスマートさんと別れた原因経済的な事もあったらしいね」と共通の知人言われたは？である聞いてみるとこうである「自分はそこまで収入も高くないし、物価高だし、養うほどの力もない、それに人と付き合うとお金がかかるから」との事だった養ってもらったこともないし、燃料代なんかよく請求されて折半してたし、ご飯とか絶対割り勘だしなんなら私は太るから行きたくないのに自ら高い店いっておいて何言ってんだ( ¯꒳¯ )💢であるちなみにスマート氏は私の年収は最後まで知らなかったので、全くもって自分基準の発言であるのは解るが、全部自分が出してたようなこと言われたので腹が立ったいちいち反論はしなかったが…まぁ自ら食にお金かけてたから、私からは言うことないよと、返答しもう過去の人なので、彼にはこれから幸せになってくれればいいよと伝えておいたどの道このまま付き合っていたとしても経済的な問題で別れていたんだなと思った付き合うのにお金がかかると言われる時点で、自分の立ち位置低っであるそういうことも含め今回は最初にいろいろ話をしてあるので、その辺は何とかなる…と信じたい彼ばかり負担にならないように、お互い社会人なのでと話した少しだけ落ち込んだが、過去を振り返っても仕方がない終わったことであるそんな私は本日友達とランチなので、サイゼリヤ行きたい！！と、叫ぶ予定である1回しか行ったことないので行ってみたい行ってみたい行ってみたいしつこく言ってみたまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた

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体は変わらないけどマインドは変わった月

アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ

…ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。　hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちらダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車アメンバー認定には条件がございます※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください現在ジム有酸素しながら更新昨日は肩トレ！今朝の体型画像今日で5月も終了！ゴールデンウィークがかなり昔に感じるのは気のせいでしょうか？でも、気づいたらあっという間に今月終了まず今月最初測定した5月2日インボディ結果5月31日インボディ結果今月は研修で家を空けたり、ブログには書いてないけどあっちこっち行ったりで生活が結構イレギュラー。それに加えて膝を故障してしまい、下半身トレが思うようにできなくなるというまだ全然治る気配なしまた水抜きに行かなきゃかなー膝の水を抜くのは針を入れるのはチクッっとするくらいで普通の採血の感覚の痛さなので気軽に行っちゃうでやっとスイッチ入ったというか、5月19日から「本気減量」をスタートし、食生活を見直しつつこれまで通り「一生づつけられるオリジナルの減量方法」を模索中です全然変化ないけどね・・・とまぁ数字上では全然変わらない今月だったけど、マインドが変わった月でした。数字に一喜一憂するのではなく、全身の体型の変化を見るようにしようと変わりました！最近では下腹が結構フラットな感じになり、ジムでベルトを締めても下っ腹ポッコリがだいぶ良くなりました自分にしかわからない良い変化を見つけながら来月も無理せず楽しみながらボディメイクしようと思いますちなみに来月末は待ちに待った「JR大人の休日倶楽部パス」で新幹線乗り倒す旅です。富士山見に行くよ～今日は9時にはちおのお迎えに行くからそれまで背中トレするよーアマゾンセール中！脂質は魚からとっています。なかなかスーパーでは売っていない「無塩」のサバがオススメです。半身（1本）１３０ｇ前後で結構大きいので1食は半分に切って食べています無塩 or 有塩 or 切身から選べる！⇒ 骨取り トロさば 業務用 たっぷり2kg前後（約14～28枚入り） とろさば とろサバ 鯖 (【c】塩さばフィーレ2kg(14-28枚))Amazon（アマゾン）このサバ、ラップに包んで1本につき６００ｗ1分30秒レンチンして、解凍できたらアルミホイルに乗せ換えてトースターで両面こんがり焼いたら洗い物ゼロダイエッターはちこの今日の一言「変わる自分の未来のための今は通過点に過ぎない」今日のダイエット生活は「日常でなるべく動く意識」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「ロマネスコって美味しいね」

座るだけでお腹が薄くなる？！放っておくと損する“胸・脇・背骨”の整え方

腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密

…した↑《座り方だけお腹が変わる動画》反響が大きかったです。このビフォーアフター↓左：ポンポコリンなお腹／右：ぺたんこな腹筋ライン座り方をちょっと変えるだけで、こんなに違うなんて驚きですよね！今回は、さらにその効果を深める「美姿勢エクササイズ」をご紹介！動画と一緒に、ポイントを分かりやすく解説していきますね♪早速、動画をどうぞ！見るだけでもヒントになりますが、頭で理解することで、体の変化が加速しますよ！【Step1】もぞもぞ動いて、背骨の間をひらく「背すじを伸ばす意識」だけだと、逆に反ってしまってお腹が出やすくなります。大事なのは…「背すじを伸ばす」ではなく「背骨の間をひらく」という意識。片尻ずつ持ち上げるように、椅子の上でもぞもぞと揺れると…→ 背骨が突き上がるように動き、潰れが解消され、自然と腹筋にスイッチON激しく動かず、キャスター付き椅子でも転がらないよう静かに もぞもぞがポイントです。【Step2】胸をふわっと持ち上げるお腹が潰れてしまう原因は、胸の下垂にもあります。胸が下がると、つられてお腹も背骨もつぶれてしまう…なので、背骨を開くとともに胸もふんわり持ち上げましょう！肘を意識することで、肩の力も抜けて自然な引き上げができますよ♪【Step3】脇のび〜る忘れがちなのが、「脇」の詰まり。胸・お腹・背骨が引き上がっても、脇が潰れたままだと、すべてに影響します。両肘を左右に引っ張り合うように意識すると…「えっ、こんなに脇って伸びるの!?」と驚くはず。一瞬で上半身がスッと軽くなる感覚、体感してみてくださいね！前回のポイントも合わせて…前回の記事で紹介した２つの意識・テーブルに置く手で首の後ろを伸ばす・舌の位置を意識するこれらも、今回のエクササイズで姿勢の”土台”が整ってからの方が効果アップ▼おさらいしたい方はこちら▼『”座っている”だけで腹筋に効く人/効かない人の差』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp※動画内で履いてたスリッパは、コレです土踏まずサポートで、足がポカポカするのです。血流が良くなったからかな？お気に入りすぎて、2年、家中で履いてます。【楽天1位】fanture サンダル FANTURE リカバリーサンダル スポーツサンダル スリッパ リカバリーシューズ ビーチサンダル コンフォートサンダル スポーツ メンズ レディース 厚底 サンダル ^fan001^楽天市場他にも【合わせてオススメ】いくら良い座り姿勢でも、座りっぱなしはダメよ。『お尻が死ぬ？！【デッドバット症候群】座りっぱなしの現代病』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp日中の美姿勢のサポートにAmeba と 私の共同開発ふんわりセット骨盤ガードルブログ限定クーポンがあります明日からのクーポンはこちら商品説明・お腹ぽっこり対策など詳しくはこちら→me&Re楽天市場店←

2000Kcal越え！爆食後の翌日の体重は？

アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ

…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です爆食後の翌日の体重は？おはです昨日は驚愕の2000Kcal越え朝からモーニング夜も外食。しかも天丼からのスタバフラペチーノ。体重はこちら謎に減るでね気になって過去のブログ掘り起こしたの。この日、みんな天丼『謎に減った体重の訳』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。40代165㎝　65キロスタート現在マイナス…ameblo.jp『食べたのに減った体重』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエ…ameblo.jp『書くダイエットの体重の推移』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエ…ameblo.jpそして全部天丼食べた翌朝体重減ってるほんで『謎に減ったー』って書いてる笑なんなん、天丼ホメオスタシスとやら？チートデイになりやすいのかな天ぷら野菜とえびと魚だしボブ子は糖質リスク低めだし？遺伝子検査の結果はこちら『【遺伝子博士】検査キットレビュー　ボブ子の場合は？ちょっと詳しくネタバレあり』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエ…ameblo.jp謎に包まれたボブ子の体重減。今日の夜はね息子希望でピザ楽天から届いたこちらでピザパーティするよーー‼️牧成舎さんのピザー‼️マツコの知らない世界で取り上げられたんだって。マツコの知らない世界｜TBSテレビTBS『マツコの知らない世界』の公式サイトです。www.tbs.co.jpすんごい美味しいらしいから期待しておるまだ先だけど安くなるみたい35％OFF セール 父の日【牧成舎モッツァレラたっぷりマルゲリータピザ4枚】御祝 プレゼント 牧場 pizza チーズ 冷凍ピザ お返し ギフト 内祝い お礼 お返し 誕生日 食品 プレゼント 食品 お中元 中元 中元ギフト 楽天生活応援 生活応援楽天市場ポテトも揚げてあげなきゃねー✨ではお仕事行ってきますよい週末をーーー・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉を落とすのに効果があった方法『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング

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【超重要！】12キロ痩せるための重要ポイントとは？

アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ

…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です12キロ痩せるための大切な点ただいまーーー‼️お仕事終わった昨日の行動振り返り記録とにかく高カロリーなもの糖質、脂質、炭水化物祭りの１日だった昨日爆食後に減った要因として考えられるものたち。まずは分析‼️朝8:00からの爆速モーニング（時間が早かったのがよかった？）お昼ご飯は13:30ごろヨーグルトマンゴーのみ夜ご飯の天丼は18:30と早め天丼は汁物はなし（汁物はむくむ）昨日食べたデザート系はほぼマンゴー関連（マンゴーはカリウム豊富）最近は便通がよくおトイレ（大）に朝から4回は行ったカリウムとおトイレ4回（💩）がかなり大きな要因かな分析結果はこちら①高カロリーだけど食べる時間が早かった②間食は少なめでカリウム意識③汁物なしで塩分控えめ④日頃から腸をしっかり整えていていい感じに排出されたここ重要！減ったのラッキー！で終わらないたくさん食べたのに『やった！減った！』で終わらずなんで？どうして？を毎回考える。増えた時も同じ。『なんで増えたの？』理由をしっかり考える。そうすると自分の痩せポイントが見えてくるかもー12キロ痩せるための重要ポイント12キロ痩せたボブ子のダイエットは分析ありき本当に分析重要なの！毎日ノートに食べた物書いてもいいしブログにつけてもいいしとにかく何を食べたら自分は増えるのか何を食べたら減るのかどのお茶を飲めばおトイレの回数が増えるのか色んな事をメモしてしっかりと身体に向き合ったら自然と痩せる体質に整っていくと思うでもね、今日はピザ‼️増えると思うけどたとえ明日増えてもまた戻してくよーーーパイナップル買ってきた。生酵素食後に食べて分解分解。楽しく食べて痩せてく‼️・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉を落とすのに効果があった方法『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング

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